Kennst DU das? – du wirst immer wieder von diesem und jenem Stress überrollt?

DU kommst dir tatsächlich wie im Hamsterrad vor!

Schon allein im Geschäftsleben hat sich in den letzten Jahren soviel verändert. Du hetzt von Termin zu Termin; eine neue Nachricht auf Yammer; eine neue Nachricht im Intranet; eine neue Nachricht im Outlook; hier noch kurz ein neuer Microsoft Teams-Call; – manche Tage kommst du überhaupt nicht mehr hinterher.

Dann noch die privaten WhatsApp-Nachrichten; deine privaten Mails; deine privaten Verpflichtungen…………………und deine……..............

Kannst du mal....... - du kannst das doch am Besten? Kannst du meine Vertretung übernehmen? Kannst du das noch schnell fertig machen - heute ist Abgabe? Kannst du mir helfen - ich kann das nicht allein? Kannst du mir einen Kuchen für dieses Fest backen? Kannst du mal auf die Kinder aufpassen?
Kannst du mal……………………………………………………………..?

Und irgendwann steigt dir das alles über den Kopf und du willst nur noch deine Ruhe; du sehnst dich so sehr nach Erholung – selbst der Urlaub reicht nicht mehr aus.

Du stärkst deine Resilienz – das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft. Denn ein resilienter Mensch schafft es auch bei großen Herausforderungen seinen Fokus auf das Positive im Leben zu richten.

Breathwork ist gerade in aller Munde – das ist aber keine Neuerfindung. Alle alten Hochkulturen wussten die heilsame Kraft des Atems zu nutzen. Im Yoga nennen wir die Techniken Pranayama. „Prana“ bedeutet Energie – „Ayama“ – Ausdehnung. So verstehst du, dass dein Atem ein wichtiger Träger für deine Lebensenergie ist.

Natürlich bringen Yogaübungen (Asanas) und Entspannungstechniken unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele in Einklang.

So gehst du nach nur 3 Tagen gestärkt durch dein Leben.

Dynamik und Entspannung, körperliche und geistige Aktivierung, sowie deine ganz persönliche Entwicklung - dies steht im Rahmen des Retreats ebenso im Fokus, wie die seelische Sammlung inmitten eines malerischen Naturpanoramas.

Lerne, deinen Körper, deine Atmung, deinen Herzschlag und deinen Energiefluss wahrzunehmen - hier und jetzt bist du Teil dieser Welt!

"Retreat" bedeutet Rückzug vom Alltag, komplett abzuschalten, tief durch zu atmen, der Natur nahe zu sein, dich zu bewegen, loszulassen und zu entspannen.

Gönne dir Zeit, um Abstand zu nehmen und genieße es, die Seele baumeln zu lassen. Hier kannst du Dein Bewusstsein und deine Sinne auftanken und erneuern lassen. Auch wenn Du nicht nach völliger "Erleuchtung" strebst, Dein "inneres Leuchten" kannst du auf jeden Fall durch ein Retreat entfachen.

DEINE GANZ PERSÖNLICHE AUSZEIT - NUR MIT DIR

Komm mit und tauche ein in die Yogapraxis des "Herzens" - Auch Neueinsteiger sind herzlich willkommen. Nutze dieses Intensivprogramm oder erlebe deinen individuell auf dich abgestimmten Kurzurlaub vom Alltag. Entspanne und erhole dich mitten in der Natur des Schwarzwaldes - Das Haus liegt mitten in den Weinbergen

- Erde - Wasser - Feuer - Luft und Äther/Raum - aus denen das ganze Universum, einschließlich unseres physischen Körpers besteht. Du erfährst, wie die Elemente in uns wirken und wie wir auf dieses Wirken Einfluss nehmen können. Das ermöglicht uns ein selbstverantwortlicheres Leben in dem wir bewusstere Entscheidungen treffen, die positive Veränderungen für unser Leben, unser Umfeld und ultimativ auch für die Erde herbeiführen.

Feuer steht für: das Spirituelle, Energie, Enthusiasmus, Inspiration, Lebenfreude, kraftvolles Auftreten, Umsetzung, extreme Impulsivität, Selbstbewusstsein, Antriebsstärke, Dynamik.

Erde steht für: das Physische, konkrete materielle Angelegenheiten, Struktur, Ordnung, praktisch orientiert, Beständigkeit, Machbarkeit.

Wasser steht für: das Emotionale, Formbarkeit, Empfänglichkeit, Sensibilität, Sensitivität, Fruchtbarkeit, Gefühle, Empfindsamkeit, Nachdenklichkeit, Mitgefühl.

Luft steht für: das Geistige, Intellekt, analytisches Denken, Beweglichkeit, Kreativität, Kommunikation, Freiheitsliebe, Bewegung, Freude.

Mit kleinen einfühlsamen Schritten möchte ich dich in die Welt der Meditation und Achtsamkeit einführen. Dabei lassen wir uns von den wunderschönen Räumlichkeiten des Gästehauses der Dominikanerinnen und der traumhaften Natur inspirieren. Aufgelockert wird die Sitzpraxis durch eine Yogastunde und die Gehmeditation - oder kleinere Wanderungen an Kraftplätze in der Natur.